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キャンパスボードでトレーニング

おはようございます!サトシです(^_^)v
最近よく目にするこの光景

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そう!

新設されたキャンパスボード!

みなさんはもう触ってみましたか??

懸垂して上がっていかないとトレーニングにならないと思っている方もいるかもしれませんが、
いきなり懸垂ができる人はごくわずかです。

なのでまずは『ぶら下がり』から始めてみてください!
指をバーにかけ、足を浮かせてぶら下がるだけ!
これでも十分トレーニングになります!!

少しずつぶら下がる時間を長くしていけば、だんだん指も強くなってきますよ☆


ちなみに持ち方もいろいろあって親指をかけない『オープンハンド』
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親指をかける『カチ持ち』
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など、持ち方を少し変えるだけでぶら下がれる時間が変わったりもするんです☆
ご来店の際はこのトレーニングを試してみてください!




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アドスムム 西大路店

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